Work Out(8주차 - 7월 5주)

이번주는 일이 너무 바빠서...

월요일은 걸어서 퇴근(빠른 걸음 30분)

화요일은 퇴근 후 집에서 간단히...

- Push Up 20개 * 5세트
- Sit Up 20개 * 5세트
- 맨몸 Squat 10개 * 3세트

맨몬 Squat는 루틴에 포함시키기 위해서 자세 잡는 것을 기본으로...

스트레칭을 충분히 한 10~15분 정도... 그래도 운동한 것 같았음... 몸무게는 80kg 유지 중.